Сообщение №26, отправлено 23 Фев 2006 10:51

Для Славка:

Возможно, крестовидная связка. Читай:

http://www.ski.ru/static/119/2_19017.html

Сообщение №30, отправлено 23 Фев 2006 14:46

Добрый день, господа скиеряне! Уже второй сезон сижу на сайте пассивным читателем. Долго пассивным быть невозможно.

Подскажите по поводу крепатуры: я катаюсь 8 лет, и заметила с недавних пор, что с тех пор, как начала активно работать палками, крепатура в плечах чувствуется -но это такое дело, но больше всего болит ШЕЯ (задние мышцы по бокам от позвоночника). До такой степени, что из положения лежа голову надо пару дней понимать руками (грбо говоря). Кто-то сталкивался с подобным? Это особенность организма или ошибки в катании??

По поводу травм коленей - знакомый сталкивался с подобным. Часто это бывает растяжение или надрыв связок (рентген не показывает). Реабилитация при надрыве - мес. 2, ограничение возможности катания - мин. до след. сезона, и обязательно фиксируя сустав. 

Сообщение №34, отправлено 23 Фев 2006 15:53

Цитата:

---

Оригинал отправлен Osja:

Это у вас болят так называемые "бычачьи" мышцы...  Это есть практически у всех... Когда Вы катаетесь, то "бычитесь" (чтобы понять, что это такое, нужно сделать свирепое лицо и напрячь мышцы шеи)... Естественная реакция организма при выбросе в кровь адреналина... По тому, насколько агрессивно вы катались, можно судить по степени крепотуры на этих самых "бычачьих" мышцах... Повторю, она есть практически у всех начинающих и прогрессирующих...

---

Другими словами по характерному выражению лица можно определить всех любителей и полу-любителей... Надо теперь на свое выражение лица присмотреться грешным делом думал что это у меня от удовольствия...

Сообщение №35, отправлено 23 Фев 2006 15:59

Я лично не знаю, время от времени это замечательное состояние посещает меня до сих пор... Может лыжники утешатся, узнав, что  крепотура "бычачьих" мышц есть практически у всех бордюков, независимо от стажа и стиля катания

Сообщение №36, отправлено 23 Фев 2006 16:25

Спасибо, Ося, утешили... Еду закрывать сезон с 1 по 5 марта в Пилипец. Попробую контролировать напряженность шейных мышц, расслабляясь и улыбаясь ...

     Всех Скиерян, принадлежаших к мужской половине человечества, С ПРАЗДНИКОМ!!!

Сообщение №37, отправлено 24 Фев 2006 10:18

Демонстрация "бычачьих мышц", можно сказать поигрывание ими , в исполнении непревзойденного мастера и теоретика данного направления - Оси!

Легкость, с которой Мастер достигает такого впечатляющего результата, только кажущаяся . Без изрядной порции адреналина не получится. В данном примере пришлось поставить Осю за руль скоростного катера, разогнать катер до 90 км/ч, а может даже направить его в узкий створ моста Патона, забитый рыбацкими лодками, шхунами и надувными матрацами . В этот момент мышцы и достигли своего максимального напряжения, что увековечено на фотке

Избавляться от полученной в результате эксперимента крепотуры  пришлось, вероятно, путем комбинации вышеперечисленных советов с употреблением определенных доз шампанского и шашлыка

Сообщение №39, отправлено 24 Фев 2006 17:23

гм.....є такий вараз "таблоідна преса"

2AidaNulia: закривати???!!!! все тільки починається!!!!

Сообщение №41, отправлено 28 Мар 2006 04:55

Предлагаю изменить НИК:

Osja  на  DOKTOR Osja

По теме:

А почему никто про бассейн с гидромассажем не вспомнил? Ну оч-ч-ч-ень помогает.

Сообщение №42, отправлено 28 Мар 2006 09:37

Цитата:

---

Оригинал отправлен Cheetah:

Ага, я тоже в последнее время бинтую.  Вроде полегче, но все равно ведь чувствуется прилично.  Аж морщишься как только останавливаешься и коленки выпрямляешь. Я вот думала, може мазь какая есть чтоб "до" намазать, забинтовать и идти кататься??А насчет качать - надо попробовать. Как то и не думала об этом. Спасибо

---

 

Я особисто маззю ДИП-риліф користуюсь - пару тижнів тому коліно потягнув, то провів тижевий курс лікування. Біль зннімає просто чудово. І загальний стан коліна суттєво покращився. Хоча може просто само по собі зажило :)

Сообщение №43, отправлено 28 Мар 2006 09:48

До речі про суглоби... тут розглядались тільки зовнішні засоби - мазі, повязки, наколінники. Хтось щось може сказати про препарати для відновлення тканини суглобів? - вчора чув по радіо рекламу, але на жаль не запам'ятав назву препарату. Ідея така - розноситься по організму, діє тільки в суглобах, відновлює та укріплює тканини.

От і цікаво - наскільки можна вірити рекламі, і чи хтось вже з чимось подібним у своїй практиці стикався?

Сообщение №45, отправлено 28 Мар 2006 10:11

Начали с крепотуры, а закончили искусственными хрящами.

Лучший способ от крепотуры - регулярные тренировки. Для ног это легче легкого - отказаться от лифта, эскалатора, маршрутки на два - три квартала, где возможно ходить пешком. И не нужно искать время для тренировок.

На www.youcanski.com есть хорошие специальные упражнения - статические и динамические.

Проблема с коленями мне тоже близка - как-то на роликах грохнуляся - порастягивал все,что мог от бедра до голеностопа.

Мой метод - эластичные наколенники, все дни, когда катаюсь или чувствую связки от подъема до отбоя. Дополнительно они согревают колени в холода, что очень хорошо.

Плюс растяжки как спортивные, так и йоговские асаны с нагрузками на косые сухожилия мениска. Главное - без фанатизма, не сделать хуже.

Хорошие наколенники делает Тиса-Киев. Они длинные, хорошо подобрана эластичная структура в разных местах, учитывают естественный изгиб колена. Продаются в киоске в институте ортопедии, там же есть ортезы на шарнирах. (Это не реклама, а совет - пока подобрал себе нормальные много откровенного дерьма перебрал по аптекам).

На Туровской кастомные стельки тоже делают - делал ребенку от плоскостопия, но они не очень тонкие - 10-15 мм в толстом месте.

Сообщение №46, отправлено 28 Мар 2006 10:39

Цитата:

---

Оригинал отправлен irishhighlander:

До речі про суглоби... тут розглядались тільки зовнішні засоби - мазі, повязки, наколінники. Хтось щось може сказати про препарати для відновлення тканини суглобів? - вчора чув по радіо рекламу, але на жаль не запам'ятав назву препарату. Ідея така - розноситься по організму, діє тільки в суглобах, відновлює та укріплює тканини.От і цікаво - наскільки можна вірити рекламі, і чи хтось вже з чимось подібним у своїй практиці стикався?

---

Есть такие препараты. Стоят не мало, принимать нужно много и долго. Эффект - не ясен. Основное назначение - восстановление скользкой поверхности хряща при артритах.

Сообщение №47, отправлено 28 Мар 2006 10:46

Цитата:

---

Оригинал отправлен slotty:

Цитата: Оригинал отправлен irishhighlander:До речі про суглоби... тут розглядались тільки зовнішні засоби - мазі, повязки, наколінники. Хтось щось може сказати про препарати для відновлення тканини суглобів? - вчора чув по радіо рекламу, але на жаль не запам'ятав назву препарату. Ідея така - розноситься по організму, діє тільки в суглобах, відновлює та укріплює тканини.От і цікаво - наскільки можна вірити рекламі, і чи хтось вже з чимось подібним у своїй практиці стикався? Есть такие препараты. Стоят не мало, принимать нужно много и долго. Эффект - не ясен. Основное назначение - восстановление скользкой поверхности хряща при артритах.

---

Ясно :) Тоді поки що не бум пробувати навіть - настільки серйозних проблем з колінами ніби нема.

Що ж до крепатури - класно поєднувати два захоплення - лижі(дошка) і туристичні гірські походи :) Якщо просто в гори ходити раз на 2-3 тижні, кататись вибиратись хоч раз в тиждень, а в проміжках багато ходити пішки - ніяких проблем не виникає :)

Сообщение №48, отправлено 28 Мар 2006 14:28

лучше позже

Цитата:

---

 я катаюсь 8 лет, и заметила с недавних пор, что с тех пор, как начала активно работать палками, крепатура в плечах чувствуется -но это такое дело, но больше всего болит ШЕЯ (задние мышцы по бокам от позвоночника). До такой степени, что из положения лежа голову надо пару дней понимать руками (грбо говоря). Кто-то сталкивался с подобным? Это особенность

---

 уважаемая AidaNulia  саветы:

- выбросте палки, их легко потерять или сломать об пах,

- поднявшись на гору: УЛЫБАЙТЕСЬ,

- при наборе скорости: УЛЫБАЙТЕСЬ шире, ШИРЕ И ШИРЕ (пользуйте шлем или очки с тугой резинкой)

- просто УЛЫБАЙТЕСЬ во время катания ... и не только - помогает !!!   

Цитата:

---

 крепотура "бычачьих" мышц есть практически у всех бордюков, независимо от стажа и стиля катания

---

особенно если регулярно втыкать головой об склон...

Сообщение №49, отправлено 28 Мар 2006 15:10

Хочу отметится...

  Крепотура и способы борьбы с ней :   Нестрымні пестощі у каркаломных позах...