Сообщение №200, отправлено 09 Фев 2012 11:32

Цитата:

---

Оригинал отправлен Dobryak:

Помедитируй с павдером , а .    Помнится в январской  Австрии ты так здорово предсказывал снег.... .

---

та бубен куда-то закатился. Если найду, пошаманю

Сообщение №201, отправлено 09 Фев 2012 11:34

Цитата:

---

Оригинал отправлен Angela:

так у меня нога правая, в какой из составов попадаю? ;-). 

---

ну в состав "правоногих" естественно (именуем не по опорной, а по маховой)

Сообщение №202, отправлено 09 Фев 2012 11:44

Делаю это все два раза в сутки - утром и вечером, в обед езжу на массаж и УВЧ,

PS. Чулок снял нафик - ощущение, что именно из-за него нога вечером отечная. Сегодня проверю. Сплю второй день без ортеза, хоть ногу немного крутит - возможно это и неправильно. Но отвыкать-то надо.

PSPS. Кто бы подсказал, как поддерживать в тонусе бедро больной ноги, а то на него уже без слез смотреть нельзя. Мышцу дергаю все время, но что-то толку мало

Сообщение №203, отправлено 09 Фев 2012 13:33

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger2:

PSPS. Кто бы подсказал, как поддерживать в тонусе бедро больной ноги, а то на него уже без слез смотреть нельзя. Мышцу дергаю все время, но что-то толку мало

---

вот что я делаю по словам врачей: выполнять 5 раз в день по 30 минут: мышцы бедра больной ноги напрячь со всей силы, задержать, посчитать до 3 (считать медленно) при этом коленом (внутренней стороной ноги) как можно сильнее прижимать к поверхности (дивану или на чем вы лежите).

Сообщение №204, отправлено 09 Фев 2012 13:38

Цитата:

---

Оригинал отправлен AllaBezverhaya:

Цитата:Оригинал отправлен Softranger2:PSPS. Кто бы подсказал, как поддерживать в тонусе бедро больной ноги, а то на него уже без слез смотреть нельзя. Мышцу дергаю все время, но что-то толку маловот что я делаю по словам врачей: выполнять 5 раз в день по 30 минут: мышцы бедра больной ноги напрячь со всей силы, задержать, посчитать до 3 (считать медленно) при этом коленом (внутренней стороной ноги) как можно сильнее прижимать к поверхности (дивану или на чем вы лежите).

---

ну мне такое тоже рассказывали, еще при этом тянуть носок на себя - но это вроде в основном для кровообращения. Говорили мол сердце гонит кровь в ноги, а назад ее надо подтолкнуть мышечными усилиями. Почему и от тромбов дают лекарства при операциях на нижних конечностях

Сообщение №205, отправлено 09 Фев 2012 13:45

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger2:

Цитата:Оригинал отправлен AllaBezverhaya:Цитата:Оригинал отправлен Softranger2:PSPS. Кто бы подсказал, как поддерживать в тонусе бедро больной ноги, а то на него уже без слез смотреть нельзя. Мышцу дергаю все время, но что-то толку маловот что я делаю по словам врачей: выполнять 5 раз в день по 30 минут: мышцы бедра больной ноги напрячь со всей силы, задержать, посчитать до 3 (считать медленно) при этом коленом (внутренней стороной ноги) как можно сильнее прижимать к поверхности (дивану или на чем вы лежите).ну мне такое тоже рассказывали, еще при этом тянуть носок на себя - но это вроде в основном для кровообращения. Говорили мол сердце гонит кровь в ноги, а назад ее надо подтолкнуть мышечными усилиями. Почему и от тромбов дают лекарства при операциях на нижних конечностях

---

может лучше у врача своего лечащего спросить, ведь у каждого свое, а то вы сейчас накачаетесь))) не надо, чтобы поговорка стала реальной "одно лечишь - другое калечишь".

Сообщение №206, отправлено 09 Фев 2012 13:52

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger2:
PSPS. Кто бы подсказал, как поддерживать в тонусе бедро больной ноги, а то на него уже без слез смотреть нельзя. Мышцу дергаю все время, но что-то толку мало

---

Я на миостимулирующий аппарат в прошлом году ходила, выписали как часть физиотерапии (старенький такой, советский, током слегка пощипывало кожу ), в этом подумываю купить домашний девайс обычный рекламируемый миостимулятор, пока тренирую напрягая и расслабляя эту мышцу, врач сказал так делать. Не знаю, можно ли с пластинами в ноге пользоваться миостимуляторами, нужно чтобы сказал врач

Сообщение №207, отправлено 09 Фев 2012 16:54

Цитата:

---

Оригинал отправлен AllaBezverhaya:

при этом коленом (внутренней стороной ноги) как можно сильнее прижимать к поверхности (дивану или на чем вы лежите).

---

я почти весь день или сижу за компьютерным столом (работаю, никто мне поблажек не делает, начал работать на третий день после операции еще из больницы) или мотаюсь на такси в поликлинику на массаж или в банк по делам. Лежу только ночью. Так что это упражнение за столом делаю, сидя.

Сообщение №208, отправлено 09 Фев 2012 16:56

Цитата:

---

Оригинал отправлен KatS:

Не знаю, можно ли с пластинами в ноге пользоваться миостимуляторами, нужно чтобы сказал врач

---

Спасибо, слышал о чем-то таком, спрошу. Ну еще же есть всякие чудо-массажеры, только я что-то слабо в них верю. Поскорее бы уже на ногу наступать разрешили

Сообщение №210, отправлено 09 Фев 2012 18:26

Цитата:

---

Оригинал отправлен Timedemo:

Нога в гипсе почти ровная, при попытке посидеть поработать, задница отваливаеться через пол часа, может подскажет кто то как с этим бороться..

---

Сообщение №211, отправлено 09 Фев 2012 18:40

Цитата:

---

Оригинал отправлен FunnySkier:
Я работал лежа, т.к. при опускании ноги в сидячее положение она сильно отекала (двухлодыжечный в илизарове), а если подкладывать под нее стул, чтобы нога оставалась горизонтально - болела и нога и пятая точка Два дня ноутбук лежал на пузе - не удобно, шея болит, пузо греется. Соорудил с друзьями столик для ноутбука в кровать. Работать нормально, но чтобы встать с кровати нужно столик убирать - а он тяжелый В итоге через неделю заказал в розетке комплектующие и собрал десктоп. Беспроводная клава на пузо, беспроводная мыша отлично ездит по белой простыни. Главное, чтобы кровать или диван были достаточно широкими, иначе мыша будет падать. Монитор стоял рядом с кроватью на журнальном столике. Очень удобно Желаю всем скорейшего выздоровления!

---

Да, широкая кровать - это вещь! И не только для работы У меня диван 160 см шириной, так треть его сейчас занимает куча вещей - ноут, лекарства, мази, книги, пульты от всей аппаратуры, одежда и т.д. И вот надо роутер нормальный купить, чтобы на кровати работать.

Сообщение №213, отправлено 09 Фев 2012 23:06

Цитата:

---

Оригинал отправлен Dushe4ka:

Разучивайте танец!http://www.youtube.com/watch?v=pVGyxEn-rF4&feature=player_embedded!

---

то, что нужно очень похоже на передвижение с костылями.
Сегодня впервые за месяц принял горячую ванну. Кайф! И нога разогретая сразу лучше гнется.

Сообщение №214, отправлено 09 Фев 2012 23:17

Сегодня впервые за месяц принял горячую ванну. Кайф! И нога разогретая сразу лучше гнется.

Поздравляю.Сразу вспомнилось,как это кайфово после такого перерыва просто полежать в горячей ванне
А вообще-после травмы такой начинаешь ценить вещи на которые раньше просто не обращал внимания.Ходим каждый день и не задумываемся,как это здорово даже просто иметь здоровые руки-ноги.
Как сказал Зинедин Зидан:
"Когда то я мечтал о классных кроссовках и жалел себя,что у меня их нет.Пока однажды не увидел парня у которого не было ног."
Как то так

Сообщение №215, отправлено 09 Фев 2012 23:47

Цитата: Оригинал отправлен Softranger2:Сегодня впервые за месяц принял горячую ванну. Кайф! И нога разогретая сразу лучше гнется. Поздравляю.Сразу вспомнилось,как это кайфово после такого перерыва просто полежать в горячей ваннеА вообще-после травмы такой начинаешь ценить вещи на которые раньше просто не обращал внимания.Ходим каждый день и не задумываемся,как это здорово даже просто иметь здоровые руки-ноги.Как сказал Зинедин Зидан:"Когда то я мечтал о классных кроссовках и жалел себя,что у меня их нет.Пока однажды не увидел парня у которого не было ног."Как то так

Да, так и есть. Шикарный повод для переоценки ценностей, переоценки друзей. Жаль только не надолго хватает. Обычно, когда прихватывает какая-нибудь болячка, думаешь - вот бы только выздороветь, буду счастливейшим из смертных. Потом выздоравливаешь и ... сразу все забываешь, паришься из-за пустяков, тратишь время попусту. Помню на меня еще просветляюще влияли похороны - на фоне смерти близких людей все остальное кажется ничтожным. Но проходит неделя... Хоть на лбу себе гравируй те истины, которые доходят до тебя в экстремальных ситуациях. На кладбище чаще ходить, что ли? Или экзистенциалистом стать - "помни о смерти для жизни".

Сообщение №216, отправлено 10 Фев 2012 12:13

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger2:

Шикарный повод для переоценки ценностей, переоценки друзей. Жаль только не надолго хватает.

---

Ну меня пока держит.Хотя уже больше пяти месяцев от травмы прошло.Правда у меня и в плане диагноза посерьезнее все.И сейчас ловлю себя на мысли,что если бы можно было вернуть всё назад-был бы предельно осторожен даже в повседневной жизни.Когда проходишь через всё это,то понимаешь,что нет ничего важнее здоровья.
Я практически никогда не лежал в больнице и хотя разного экстрима и травм в жизни было предостаточно,никогда ничего не ломал.
И тут обычный вечер заканчивается падением в момент которого я уже понял,что на этот раз без перелома не обойдусь.Взгляд на ногу и всё становится ясным-Стопа неестественно вывернута,кровь и рваные ранки на ноге.Даже в этот момент я достаточно спокойно отнёсся к этому(ну перелом так перелом.сейчас всё на место поставят,гипс и скоро бегать буду).Потом скорая,провинциальная больница,шутки с врачами и сестричками и мгновенно посерьезневшее лицо врача после снимка.Повторный снимок и на мою просьбу говорить только правду:"Всё плохо и очень серьезно".На вопрос что делать,врач сказал: "Если есть возможность-езжайте в Киев".
Друзья ушли за машиной,мне в это время под наркозом вправили вывих,сложили до кучи всё более менее(без операции) и в гипс уложили ногу.Как только вышел из наркоза старт на Киев и девять часов в пути,без болеутоляющих.Как только настало утро-звонки друзьям,знакомым и попытки выяснить к кому лучше попасть на консультацию и операцию.Спасибо за советы форумчанам,особенно Юре Доктору и Лёше Алексису.Потом одна больница и очень неутешительные слова доктора,что мол с такими осколками он не видит смысла возится и предлагает сразу имплантанты ставить.Вторая больница и не менее жёсткий врач,который говорит ,что в самом худшем случае-полтора года на костылях.Остаюсь в больнице,так как уже вечер и пока неясно что делать дальше.И тут приходит осознание того что именно произошло."Как так?Почему так сильно?Почему именно со мной" и ещё миллион вопросов проносится в голове и соединясь с болью и кошмарным визуальным рядом подсмотренным при перевязке,пытаются вогнать в жесточайшую депрессию.С трудом заставляешь себя вернутся в реальность из ночных кошмаров и заставить себя настраиватся на позитив.Просто надо заставить себя осознать,что всё уже случилось и назад дороги нет,а только вперёд и с песней к полнейшему выздоровлению.
Но это будет немного позже, а пока понимаешь,что елементарные вещи(помытся,побриться в туалет сходить наконец)которые ты каждый день делаешь на автомате,сейчас превратились в тяжёлую работу.
Потом дни в больнице,уколы,капельницы и попытки поспать ночью,под акомпанемент жутких криков где то в соседних палатах.Потом КТ и новый диагноз прочитав который,понимаешь,что все может быть ещё хуже чем ты думал. Кстати потом кое что написанное врачом на томографии к счастью не подтвердилось.
Новая больница и после долгого и тщательного осмотра,скупой ответ доктора:"Берусь за операцию"
"Прогнозы?"
"Ходить будешь"
Нда.Весело.А я ведь хочу не просто ходить!Я хочу бегать,прыгать,на лыжах кататься в конце концов!!!
Снова тянущиеся дни,процедуры и ожидание операции.Спасибо пркрасному персоналу Центра травматологии,который как мог скрашивал это ожидание.Наконец то операция.Есть и пить прекращаешь вечером перед операцией.У меня когда то был гепатит,так что меня должны были оперировать после обеда.В реале это вылилось в каталку поданную после 15.00.Потом почти четыре часа операции и вопросы сестричке и анестезиологу.Видимо я их замучил слегка и потом мне вкололи что то расслабляющее,после чего я начал задвать ещё больше вопросов.Ещё раз большое спасибо отличным врачу,Врачам-асисстентам и персоналу.
Потом "Наркота" и "подбадривающие" слова анестезиолога,что боль полностью снять всё равно не получится.Не получилось.Потом на мою реплику,что мол болело так как будто ногу оторвали он сказал что то вроде :" а тебе её практически и оторвали,а потом назад пришили".В каждой шутке...
Потом наконец то домой,после двухнедельного пребывания в больнице и три месяца на костылях.Сейчас слава Богу хожу уже на своих двоих и расхаживаю сустав.В голеностопном суставе и окрестностях- восемь титановых шурупов,которые возможно будут вынимать,а возможно оставят.
Правда уже куплен новый велосипед и посматриваю в сторону новых лыж.
Зачем я всё это написал?Поверьте ,що писать не очень хотелось и сейчас даже перечитывать не буду написанное,так что сорри за сумбур.Но хочется донести до всех мысль-мы не только смертны и что хуже всего смертны внезапно(говоря словами Булгаковского героя),а ещё и очень хрупкие и надо победить в себе чуство супермена.Мол все ломаются ,но ко мне это не относится.Одно мгновение в достаточно невинной ситуации может полностью изменить жизнь в ужасную сторону!И об этом надо помнить всегда.Учитесь на чужих ошибках,будьте предельно осторожны и берегите себя и то что имеете!

Сообщение №217, отправлено 10 Фев 2012 17:46

[ 10 Фев 2012: Сообщение исправлено: Softranger2 ]

Сообщение №218, отправлено 10 Фев 2012 17:49

Спасибо за Вашу историю и эти слова.


Цитата:

---

Оригинал отправлен Mustafa:

Цитата:.".Но хочется донести до всех мысль-мы не только смертны и что хуже всего смертны внезапно(говоря словами Булгаковского героя),а ещё и очень хрупкие и надо победить в себе чуство супермена.Мол все ломаются ,но ко мне это не относится.Одно мгновение в достаточно невинной ситуации может полностью изменить жизнь в ужасную сторону!И об этом надо помнить всегда.Учитесь на чужих ошибках,будьте предельно осторожны и берегите себя и то что имеете!

---

Сообщение №219, отправлено 10 Фев 2012 17:56

Цитата:

---

Оригинал отправлен Dushe4ka:

И еще надо помнить, что такие ситуации могут менять не только собственную жизнь и здоровье, но и жизнь близкого окружения. Так, что берегите себя и будьте здоровы.

---

угу, это про мой случай. У меня отцу 80 лет, делал операцию на глаз в тот же день, что и я операцию. И еще есть человек, о котором отец и я заботимся. Когда поломался, понял, как я их подвел.

Сообщение №220, отправлено 12 Фев 2012 15:30

Цитата:

---

Оригинал отправлен Softranger2:

Пришел эмпирическим путем к вот такому способу сгибания ноги. Может кому пригодится.1. Слегка массирую ее, втираю мази (Цель Т, Траумель и т.п.)2. Поднимаю бедро вертикально, голень висит в воздухе и потихоньку опускается под своим весом, покачиваю вверх вниз, чтобы она набирала инерцию при опускании3. Сажусь. Отмеряю линейкой от паха нужное расстояние (нога выпрямлена - 78 см, 90 градусов - 40 см, вчера сгибалась до 49 см, сегодня отмеряем 47 см - это цель на сегодня). Отмечаю расстояние пультом или книгой, так как линейка двигается в процессе.4. Начинаю руками поднимать-опускать бедро, пяткой скользя по кровати, ну или держа ее (пятку) чуть на весу. Качая туда-сюда, приближаюсь к отметке.5. Когда вижу, что дальше не двигается, остается сантиметров 5, ложусь, при этом пятку удается подтянуть на те самые 5 см. Сажусь, не сдвигая пятку. В колене тянущая боль, сижу терплю в статике.6. Повторяю 4 и 5 до получаса7. Ложусь на живот и здоровой ногой поддерживая больную, качаю вверх вниз до тянущей боли в колене.

---

Сегодня придумал еще один способ:
9. Сажусь на свой рабочий стол (он у меня высокий), включаю музыку повеселее, кладу на голень больной ноги голень здоровой и качаю полчаса туда-сюда. Пришел к такому способу, так как 90 градусов уже есть, теперь нужно гнуть дальше.

Ну и сублимирую недостаток физической активности музыкальными паузами (виндсерферская ностальгическая): Ссылка

PS. Коллеги по поломкам - пишите, что полезного сделали из того, что хотели сделать раньше, но все не хватало времени

Сообщение №221, отправлено 13 Фев 2012 22:26

PS. Коллеги по поломкам - пишите, что полезного сделали из того, что хотели сделать раньше, но все не хватало времени

Сообщение №223, отправлено 14 Фев 2012 15:49

Набрёл на сайте Зёльдена очень важную информацию. Конечно, это немного "после драки", но для будущих походов.....

"The Sölden Slope Rescue Card " - за пять евро эвакуация с зоны ледников и доставка до доктора в Зёльдене, за 11 - тоже самое, но со всех зон катания, при необходимости с вертолётом и до госпиталя!

Сообщение №224, отправлено 14 Фев 2012 16:28

Набрёл на сайте Зёльдена очень важную информацию. Конечно, это немного "после драки", но для будущих походов....."The S&246;lden Slope Rescue Card " - за пять евро эвакуация с зоны ледников и доставка до доктора в Зёльдене, за 11 - тоже самое, но со всех зон катания, при необходимости с вертолётом и до госпиталя!

Это 11 Евро каждый день в сезон в дополнение к цене скипаса. Хотя, если точно знаешь, в какой день поломаешься (ну там положение планет, то да се), то можно сэкономить - купить только в тот день. А 5 Евро - цена за день не в сезон. Ну и цены без этой карты внушают:

COST OF RESCUE SERVICES:

Pre-Winter/Winter (with the opening of the winter skiarea):

1. Transportation by piste rescue down to the village of Sölden:

Rescue from zone 1
(Gaislachkogl-Mittelstation, Giggijoch-Bergstation, valley areas)
€ 70,-
Rescue from zone 2
(Heidebahn, Gampe, Golden Gate)
€ 120,-
Rescue from zone 3
(Glacier ski areas)
€ 200,-
2. Transportation by the Sölden rescue helicopter (Alpin 2) to the valley in Sölden: from all zones
from € 1.392,-
3. Transportation to the doctor in Sölden
price according
to tarif list ÖRK

PS. 70 Евро в такой ситуации не жалко, в моем случае я не до конца представлял ситуацию и страховка и паспорт были в отеле. Это и был повод для дурного "геройства"