|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
UncleStas
|
|
Сообщение:
|
Все нижесказанное сугубое имхо 1. Посмотрите http://www.rasc.ru/school/, там есть перевод книги All-Mountain Skier. Один из разделов - Выравнивание - посвящен подгонке ботинок. Все советы выглядят практичными и разумными.Почитайте, попробуйте - это дешевле покупки новых ботинок. Одно затруднение - из какого материала изготавливать эти подкладки. Простое решение - поролон -неправильное. Материад должен быть мягким, но весьма плотным. Я бы начал эксперименты с простеганной ваты или плотного ковролина в неск. слоев 2. В идеале ботинок должен сидеть как любая ХОРОШАЯ обувь (напр. хорошая кроссовка) - везде не-ежненько так касаться и нигде не давить, не передавливать. Это не катание, если после спуска нужно расстегивать клипсы. Если снимая ботинок Вы испытываете облечение - это плохо 3. Часто причина болей - непроизвольное напряжение мышц, не участвующих в управлении лыжами, а это наверное все, что ниже щиколоток. Излишний свободный объем над стопой также как бы провоцирует поставить стопу в "распор" - где-то через час станет очень больно, а то и судорога чего доброго. А некоторые еще и стра-ашные выражения лица изображают :-) Постарайтесь понять где/как/когда начинается боль и подумайте, как это устранить. Научитесь расслаблять ногу в ботинке и улыбаться на склоне. 4. Где-то через час катания нога теряет влагу и и чуть-чуть уменьшается в объеме - две верхние клипсы следует подтянуть, передние - по ощущениям 5. Перед первым спуском разомнитесь (потянитесь) сами и "разомните" ботинки несколькими энергичными нажатиями голени, покантуйтесь без лыж в обе стороны - стопа "сядет" в ботинке 6. Лыжник, особенно у кого первые ботинки, должен кататься на скорости, при которой он обеспечивает полный и непринужденный контроль своей скорости и траектории на склоне. При таком поведении лучше немного недотятуть клипсы, обеспечив нормальный кровоток к пальцам (они не немееют, чуть шевелятся и т.д.). С ростом техники Вы учитесь управлять лыжами в основном перемещением центра тажести себя родного над центром поворота лыж, а для этого достаточно, чтобы нога не перемещалась поперек ботинок, ну и пятка не ходила вверх-вниз. Конечно при совсем слабой затяжке на льду Вы не закантуетесь, но вероятнее всего не закантуетесь и при сильной. И перед резаными (читай ускорение) полезно освоить дозированное соскальзаывание с управляемой закантовкой (читай замедление), но это другой топик 7. Мои первые Alpina Phantom (тогдашняя доступная верхняя модель) сначала были ужасны - жали в щиколотках. Сначала я терпел и надеялся, а потом начал думать и вырезал стельку из остатков ковролина, сделав подобие клина под пятку из неск. слоев, сшив это все на скорую руку ниткой, т.е. приподняв плюсну на 5 мм и пятку на 12 мм всего то. И о чудо- боли исчезли, я перестал замечать ботинки, мог ходить в них целый день не расстегивая. Мораль: терпеть не надо, надо думать и действовать, и будет Вам счастье :-)
|
|
