|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Jharos
|
|
Сообщение:
|
Цитата:
Дорогие форумчане! Поделитесь опытом борьбы с крепотурой. Планируется поездка на пять дней, а я больше чем 3 дня подряд без перерывов не катался раньше. что может помочь кроме баньки или сауны? рацион обогащенный глюкозой?заранее благодарен
Может я повторюсь, но нигде в явном виде не прозвучал старый спортсменский способ элементраного снятия любой крепотуры. Он не такой напряжный для организма как сауна или баня, не требудет никаких лекарственных препаратов, но действует 100% железно. 1. Принимайте горячий дущ, максимальной температуры которую можете терпеть. Не на все тело, а на те мышцы которые наиболее утомленные и подвержены крепотуре. 2. Когда мышцы распарятся и расслабятся - размассируйте их достаточно сильно. Не надо прилагать таких усилий чтобы было больно. Важно чтобы мышца не напрягалась во время размятия. 3. После душа сохраните мышцы разогретыми некоторое время. Оденьте поларовый верх и низ. Дайте мышцам постепенно остынуть. Результат: 100% гарантия отсутствия крепотуры на следующий день.
|
|
