|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Jharos
|
|
Сообщение:
|
Мнение эксперта. Как подготовиться к сезону. Как год назад Анечка меня спрашивала о этом – я дал советы, сейчас повторю. 1. Довести свои пробежки до 1 часа в день по пересечённой местности. 2. Прыжковые тренировки, через " скамейку", "колесо автомобиля" и т.д. Начать с 10 прыжков с места через препятствие маленькой высоты и постепенно увеличивать высоту и количество прыжков. Прыжки выполняется с моментальным отталкиванием после приземления, как через скакалку. К стати можно начать с скакалки, но там надо довести минимум 70-80 прыжков за 1-1.2 мин. (примерно) - это имитация нагрузки при прохождении спорттрассы. Это я отрабатывал в спорт школе ещё в Терсколе в глбоком детстве, сейчас даже не знаю смогу ли - старый стал.))) 3. Любой фитнес - по приоритету. Велик, ролики, плавание, игровые виды спорта. Чередуйте эти 3 пункта и будете уверены, что в к сезону будете готовы почти, как я)))). Слава Рунич (C)тырено тут: http://www.whiteguides.ru/modules/newbb_plus/viewtopic.php?topic_id=130&forum=2[/link ]
|
|
