Такие тренажёры у нас во Львове в ночном клубе "МІСТО" стоят как игровые автоматы. Даже не думал что их можно с пользой использовать . А если серьёзно самая лучшая и простая подготовка это - бег на 3-5-7 км с разной интенсивностью под настроение. Он развивает и мышцы ног, колени, голиностопы, и прес, и плечи, спину, и развивает дыхалку. По сути при беге задействуется максимальное количество мышц. Так что ничего нового и придумывать не стоит. Хотя тренировка от Osja мне тоже понравилась.