От вирішив знову підняти тему і запитати наших гуру і інших лижників.

 

Повернувся з Ельбрусу недавно і хочеться поцікавитися щодо покращення свого фізичного стану на майбутнє, а точніше м'язів ніг, бо вони в мене днів  3-4  з початку катання "боліли" і відчувалася крепотура.

Я не міг проїхати по пологій синій трасі від Миру до Кругозору без кількох зупинок, відчувалася "втома", здається, бічних (зовнішніх) м'язів стегна. Я так думаю, що саме вони беруть участь в утриманні лижі на канті, бо я намагався їздити так, як нас вчили у школі Activ sport інструктори в минулому році, пробував "карвити" і виносити руки і тулуб вперед.

 

Щодо свого фізичного стану ніг, то можу сказати, що грав після закритття минулого сезону (з березня) у настільний теніс і додатково тренував ноги.

Я робив присідання з гантелями, частіше стрибки через лавку, скакалку і "пістолетик" (присідання на 1-й нозі). От можливо треба було б ще присідання і  на уявний стілець і утримання в такому положенні, опираючись на стіну спиною зробити, як це рекомендують у спец.комплексі на сайті www.youcanski.com  (див. нижче). А може ще існують якісь вправи?

Треба також зауважити, що катаюсь я протягом сезону мало, кілька разів у нас в Дніпрі на маленькій гірці в "Лавині" і тиждень в горах, бо відпустка всього 14 днів на рік.

Мені один мужчина, років біля 50 , що катався на Чегеті у той же час і має стаж катання років 9 у тому місці, говорив, що в мене мабуть неправильна стійка, тобто задня, але він мого катання не бачив і мені здається це не зовсім вірно. Сам же цей чоловік ніяких вправ не робить перед початком сезону, але катається у рік близько місяця загалом.