|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Wakerunner
|
|
Сообщение:
|
2 Matriza: Один из самых эффективных способов осовение именно могульной техники - следовать за технично катающимся демонстратором сзади с интервалом в метров 5-7 повторяя траекторию и аплитуду движений. Правда перед этим нужно: 1) Нучиться катать по буграм не глядя непосредственно под ноги. Кстати если смотришь на буграх под ноги - сразу легко запутаться. 2) Развивать чувствительность ног так как зачастую бугор проходится без поворота - просто по прямой, проглатывается резким подтягиванием и таким же резким разпрямлением ног. Подтягивание ног инициируется нижними мышцами брюшного пресса. Только подтягивание происходит не в результате визуального сигнала (увидел бугор перед собой) а ощущений от носков лыж въезжающих в бугор "влоб". 3) Развить стабильность центра тела (уровень пояса). При обработке неровностей центр идёт по прямой без отклонений в вертикальном направлении - компенсации проиизводятся исключительно ногами. 4) Регулярно заниматься спец офп имитирующим резкие подтягивание-выпрямления (разгрузка- загрузка) на могульной трассе и обязательно разминка и имитационные движения непосредственно перед тренровкой на буграх. 5) Отдельная тема работа рук. Очень важный момент - научиться делать уколы так чтоб руки всегда оставались спереди сбоку (ни в коем случае не ниже пояса) практически на одном уровне. Если рука при осталсаь сзади - сразу "раскидает "
|
|
