|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Softranger2
|
|
Сообщение:
|
Пришел эмпирическим путем к вот такому способу сгибания ноги. Может кому пригодится. 1. Слегка массирую ее, втираю мази (Цель Т, Траумель и т.п.) 2. Поднимаю бедро вертикально, голень висит в воздухе и потихоньку опускается под своим весом, покачиваю вверх вниз, чтобы она набирала инерцию при опускании 3. Сажусь. Отмеряю линейкой от паха нужное расстояние (нога выпрямлена - 78 см, 90 градусов - 40 см, вчера сгибалась до 49 см, сегодня отмеряем 47 см - это цель на сегодня). Отмечаю расстояние пультом или книгой, так как линейка двигается в процессе. 4. Начинаю руками поднимать-опускать бедро, пяткой скользя по кровати, ну или держа ее (пятку) чуть на весу. Качая туда-сюда, приближаюсь к отметке. 5. Когда вижу, что дальше не двигается, остается сантиметров 5, ложусь, при этом пятку удается подтянуть на те самые 5 см. Сажусь, не сдвигая пятку. В колене тянущая боль, сижу терплю в статике. 6. Повторяю 4 и 5 до получаса 7. Ложусь на живот и здоровой ногой поддерживая больную, качаю вверх вниз до тянущей боли в колене. Делаю это все два раза в сутки - утром и вечером, в обед езжу на массаж и УВЧ, PS. Чулок снял нафик - ощущение, что именно из-за него нога вечером отечная. Сегодня проверю. Сплю второй день без ортеза, хоть ногу немного крутит - возможно это и неправильно. Но отвыкать-то надо. PSPS. Кто бы подсказал, как поддерживать в тонусе бедро больной ноги, а то на него уже без слез смотреть нельзя. Мышцу дергаю все время, но что-то толку мало
|
|
