|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
justincase
|
|
Сообщение:
|
как раз сухожилия очень хорошо прорабатываются в моменты статических пауз. Да и очень важно после выполненного комплекса дать ногам отдохнуть. Если загрузили ноги в понедельник – можно делать в следующий раз в пятницу, субботу или воскресенье. Пик суперкомпенсации – шестой день (если нагрузили ноги в понедельник – суперкомпенсация в субботу), т.е. идеально с одним выходным. Загружать не раньше четвертого, не позже седьмого дня. Во время занятий не форсировать нагрузку
|
|
