|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Wakerunner
|
|
Сообщение:
|
Всё правильно... разминка (надо бы к списку пару упражнений на растяжку мышц добавить) и силовая подготовка = 70-80% времени треннировки! Это залог минимизации травм, не только с точки зрения подготовки организма к нагрузкам, но и предпосылка к "правильным действиям"... так как если сразу преступать к катанию без разминки, то можно неосознанно наделать кучу "неправильных действий". Лично я списочек дополняю прыжками на батуте в течении 15-20 минут (3-4 захода по 5 минут... 3 ий и 4-ый заходы с фалом и доской... для тех кто не боится вылетить) ... треннировка(в смысле катание) после этого занчительно продуктивнее. К тому же батут при хорошем темпе может заменить упражнения на анаэробную выносливость (эти упражнения нужны чтоб на 370 метрах трассы успеть сделать не 3-4 из 6-ти заявленных трюков, а 5-6 минимум). Только к батуту нужно тоже размятым подходить... отсюда последовательность: общая разминка (начинать сверху и идти вниз), силовые упражнения (в такой последовательности:подтягивания, отжимания, жимы штанги, пресс, всевозможные приседания... ), разтяжка, батут, катание за катером. Мог в последовательности конечно где-то ошибиться, ежели что звыняйтэ.
|
|
