|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
security
|
|
Сообщение:
|
Приехал с лучшего места (на мой взгляд) для катания на вейке из Керчи... где мы со Скиером инспектировали базу чемпионов... Отзывы положительные ... но об этом в отдельной теме с фотками расскажу попозже... Когда каталки очень комфортные то как всегда перекатаешься ... и как следствие получишь травму ... ее то я и привез в Киев... но травму полученную необыкновенным образом и повлекшую необыкновенные последствия.. приезжаю а тут мой родственник по весу как раз поднял эту тему ... тренируя бекрол ту реверт (кстати как только оклимаюсь собираюсь подать на получение первого сезонного приза клуба) приглашу всех и поделюсь опытом тренировок.... вообщем при одном взлете.. в воздухе .. . невероятным образом у меня вырывается задняя нога из безшнурковых хиперлайтивских креплений 2003г (физику процесса мы так и не поняли) и я докручиваю уже ван фут ... при приземлении доска при ударе проворачивается по спирали вокруг ноги оставшейся в креплении ... при этом я ощущаю тянущую боль по диагонали внешняя сторона бедра внутренняя сторона колена и внешняя сторона голеностопа... после того как меня вытащили была полная уверенность в том что ходить я буду как кузнечик коленками назад... но помогли заботливость хозяина Колюшкина Олега и чудодейственные мази ... меня попустило... взавтра думаю продолжить треньки... итак ( данные из института ортопедии) - бедро ... по моим данным водных спортивных бандажей на бедра не существует - колено- бандаж с шарнирами на вращения колена (кстати заказывается по размеру ноги водный вариант я как раз готовлю заказ если кто хочет намыльте мне возьмем несколько) - голеностоп - бандаж для воды отсутствует... бандажем является хорошо подогнанный креп. Как дипломированный военный скажу разминка и ОФП это разные и не всегда взаимосвязанные вещи.. ОФП- это отдельный тренировочный процесс связанный с развитием мышечного корсета и укреплением связок и т.д. и обычно выражается в виде отдельной тренировки по доминирующим группам мышц, вестибюлярному аппарату (батуту) и т.д.... в день ОФП зачастую даже не катаются... Разминка это комплекс упражнений и перед ОФП и перед тренировкой на воде...и носит разогревающе подготовительный характер... оптиально описал разминку Терс, я бы добавил разогревающий спортивный массаж, и как Антоша .... расстяжку (кстати основные элементы для растяжки я нашел в йоге по рекомендации президента федирации йоги Украины Лаппы А.) , и совсем немного батута скоординировать именно то что собираешься сделать на воде... 1 заезд тренировочно разогревающий 10-15 минут без сложных трюков... 2- ... заезды не менее чем через час уже с полной выкладкой с небольшими разминками... Это я совокупил весь свой опыт ... думаю Михалыч меня поправит... у него опыта больше чем мне лет...
|
|
