|
Анализ рейтинга сообщения
|
|
Автор:
|
Wakerunner
|
|
Сообщение:
|
Мне кажется не стоит сравнивать разминку в любительском кайтбординге и вейкбординге... Другое дело професиональный спорт. Если посмотреть PKRA то в большинстве случаев на заезд в соревнованиях спортсмен выходит хорошо размятым. Заезд по времени приблизительно такой же как соревновательный заезд в вейкбординге и такая же высокая интенсивность. Интенсивность катания любителей в кайтбординге гораздо ниже чем у спортсменов и даже чем в любительском вейкбординге. Кроме этого так как зависишь от ветра, попадая на спот в пик "дутья" спокойно разминаться уже на получается - как можно быстрее бежишь на воду При катании на вейке сетами 15-20 мин зависишь только от графика катера, и интенсивность выше (за более короткое время больше напрыгиваешь) так что нужно обязательно разминаться - разогреваться и растягиваться . В кайтбординге профессиональное катание скорее напоминает хорошо спланированнную тренировку теми же сетами с повышенной интенсивностью. Последнне время на эту тему появмлось много видеороликов с чемпионом мира по кайтбордингу по версии KPWT Петром Тюшкевичем... Речь о том что нужно кроме разминок целенаправлено заниматься ОФП с силовыми упражнениями нминимум 3-4 дня в неделю, комплексами упражнений на аэробную выносливость и каждый день растягивание+ разогрев перед катанием. Для разогрева и растяжки достаточно хорошо подходят комплексы упражнений из йоги. По личному опыту батут обязательно нужен как отдельная тренировка и к нему уже нужно подходить размятым (разогретым и растянутым) как и к каталке. Для меня лучший вариант это полноценная разминка или офп утром часа на полтора минимум. Перед каталкой (в этот же день) слегка разогреваюсь и растягиваюсь.. минут 10 максимум так чтоб на каталку хватило сил. Было бы интересно послушать мнение по поводу физ подготовки и разминки непосредственно перед катнием на вейке ведущих Украинских спортсменов.
|
|
