Сообщение №50, отправлено 28 Мар 2006 15:47

Цитата:

---

Оригинал отправлен SMelaya_Devo4ka:

Хочу отметится...  Крепотура и способы борьбы с ней :   Нестрымні пестощі у каркаломных позах...

---

 ,)  цю рекомендацію найкраще втілювати під час катання???

Сообщение №51, отправлено 28 Мар 2006 16:55

Цитата:

---

Оригинал отправлен SMelaya_Devo4ka:

Крепотура и способы борьбы с ней :   Нестрымні пестощі у каркаломных позах...

---

и никаких лыж!

Сообщение №52, отправлено 28 Мар 2006 17:23

Цитата:

---

Оригинал отправлен SMelaya_Devo4ka:

Хочу отметится...  Крепотура и способы борьбы с ней :   Нестрымні пестощі у каркаломных позах...

---

Ет уже с темы  о лижном секс-туризме

Сообщение №53, отправлено 28 Мар 2006 17:53

Цитата:

---

Оригинал отправлен slotty:

Начали с крепотуры, а закончили искусственными хрящами.Лучший способ от крепотуры - регулярные тренировки. Для ног это легче легкого - отказаться от лифта, эскалатора, маршрутки на два - три квартала, где возможно ходить пешком. И не нужно искать время для тренировок.На www.youcanski.com есть хорошие специальные упражнения - статические и динамические.Проблема с коленями мне тоже близка - как-то на роликах грохнуляся - порастягивал все,что мог от бедра до голеностопа.Мой метод - эластичные наколенники, все дни, когда катаюсь или чувствую связки от подъема до отбоя. Дополнительно они согревают колени в холода, что очень хорошо.Плюс растяжки как спортивные, так и йоговские асаны с нагрузками на косые сухожилия мениска. Главное - без фанатизма, не сделать хуже.Хорошие наколенники делает Тиса-Киев. Они длинные, хорошо подобрана эластичная структура в разных местах, учитывают естественный изгиб колена. Продаются в киоске в институте ортопедии, там же есть ортезы на шарнирах. (Это не реклама, а совет - пока подобрал себе нормальные много откровенного дерьма перебрал по аптекам).На Туровской кастомные стельки тоже делают - делал ребенку от плоскостопия, но они не очень тонкие - 10-15 мм в толстом месте.  

---

Этот институт ортопедии на Туровской находится если я правильно понял? а более точный адресс можете подсказать или его там несложно найти?! и что эти наколенники-больший эффект дают чем обычные эластичные бинты?

Сообщение №54, отправлено 28 Мар 2006 18:39

Цитата:

---

Оригинал отправлен SMelaya_Devo4ka:

Хочу отметится...  Крепотура и способы борьбы с ней :   Нестрымні пестощі у каркаломных позах...

---

И я хочу отметиться в ответ... А то уже все отметились, а я всё молчу... Так вот:

Главное, чтобы во время во время пестощів лубрикант с финалгоном не перепутать!!!

А то, знаете ли, бывали случаи

Сообщение №55, отправлено 28 Мар 2006 19:00

Цитата:

---

Оригинал отправлен DImaPetroFF:

Этот институт ортопедии на Туровской находится если я правильно понял? а более точный адресс можете подсказать или его там несложно найти?! и что эти наколенники-больший эффект дают чем обычные эластичные бинты?

---

Институт ортопедии находится на Воровского, 22 возле Сенного рынка (разрушенного), там же травмпункт. На туровской - протезная мастерская, Ортекс, кажется.

Эластичные - такой же, но мне удобнее вскочив натянуть наколенники и скакать на работу, а бинты нужно еще наматывать-разматывать, смотреть, чтобы не передавить, хотя нужно мерять - на мне наколенники сидят хорошо, компрессия разумная, ноги не отекают.

Ортезы о которых говорил Ося - ну очень круто, только для экстрималов, сустав, наверное полностью разгружают, но чувствуешь себя киборгом. Ося, ты часом не киборг?

То Ося - финалгон в самый раз для гарячих перцев

Сообщение №57, отправлено 29 Мар 2006 09:34

Цитата:

---

 Главное, чтобы во время во время пестощів лубрикант с финалгоном не перепутать!!!

А то, знаете ли, бывали случаи

---

Сообщение №59, отправлено 02 Апр 2006 22:34

Цитата:

---

Оригинал отправлен slotty:

Ортезы о которых говорил Ося - ну очень круто, только для экстрималов, сустав, наверное полностью разгружают, но чувствуешь себя киборгом. Ося, ты часом не киборг? То Ося - финалгон в самый раз для гарячих перцев

---

Ага... Как говорит одна наша общая знакомая: 'Никак не угомонятся мудаки старые'

Сообщение №60, отправлено 07 Апр 2006 17:10

Наколенники, о которых говорил ОСЯ выглядят действительно как устройство терминатора. Но... В этом году, травмировав внутреннюю боковую связку на колене и имея перспективу не поехать в горы вообще в этом сезоне, я купила себе такое чудо техники, фирма-производитель Rucanor. С шарнирами, с боковыми титановыми вставками, с вырезанной дыркой в районе коленной чашечки и т.д. И вот что я вам скажу: за все время катания (а прошло всего 3 недели после травмы), колено ни разу не болело. Разве что вечером легкая отечность была и распирающее чувство внутри колена, но к утру проходило. Хотя падения были, но наколенник настолько классно фиксирует колено, что чувствуешь, будто у тебя два колена вместо одного. Одно не очень приятно - к нему настолько привыкаешь, что без него чувствуешь себя как-то неуютно. Колено как бы гуляет. Поначалу после травмы я даже по городу в нем ходила (хотя для девушек минус - облегающие брюки не оденешь, только размерчик XXL )). Сейчас в наколеннике по городу не хожу, стараюсь почаще прыгать со скакалкой с высоким подниманием бедра, так, чтобы пятки до пятой точки доставали - дабы связки чучка укрепить. В общем, на следующий сезон куплю себе еще одно такое чудо техники - чтоб на два колена сразу было. Стоит не дешево (347 грн.), но намного снижает вероятность получения травмы.

А про "бычачьи" мышцы - эт Оsja точно подметил. Боль в них возникает если едешь в напряжении. Когда боишься инстинктивно сжимаешься, группируешься и напрягаешь мышцы. У меня такое было, когда машину училась водить. Выход - стараться расслабится, чуть ли не кассету в плеер ставить с записью "расслабься.... релакс..."

Сообщение №61, отправлено 07 Апр 2006 17:49

Руканор, это совсем еще не киборг

Вот это посерьезнее будет:

Тема наколенников уже обсуждалась ЗДЕСЬ

Сообщение №65, отправлено 10 Апр 2006 11:55

мдам. начали крепотурой, а заканчиваем травмами колена

Сообщение №67, отправлено 10 Апр 2006 14:11

у меня было иначе

крепотура --> сломанная лыжа

Сообщение №68, отправлено 10 Апр 2006 15:57

Цитата:

---

 на следующий сезон куплю себе еще одно такое чудо техники - чтоб на два колена сразу было

---

Сообщение №69, отправлено 20 Апр 2006 14:11

Употреблять ДО крепотуры.
Стоит недорого, занимает мало места.
За недельку до поезки - разнообразить просмотр Кати Пушкаревой ходьбой на степпере. Кому мало нагрузки - попробуйте делать то же упражнение в лыжной стойке.

Сообщение №70, отправлено 20 Апр 2006 15:08

Цитата:

---

Оригинал отправлен WarGo:

А я вот рекомендую от крепотуры вот такой нехитрый девайс Употреблять ДО крепотуры.Стоит недорого, занимает мало места.За недельку до поезки - разнообразить просмотр Кати Пушкаревой ходьбой на степпере. Кому мало нагрузки - попробуйте делать то же упражнение в лыжной стойке.

---

А где это чудо техники брать  ?

Сообщение №72, отправлено 21 Апр 2006 01:59

Цитата:

---

Оригинал отправлен WarGo:

1) мЕтро2) спортмастер3) www.aviso.com.ua

---

Можно еще выезд на Драгобрат разнообразить семикилометровыми переходами туда(вверх) и обратно(вниз). Лес. Птички поют. Воздух весенний, пейзажи вокруг. В УАЗе или ГАЗ-66 все ет теряется :)

Сообщение №73, отправлено 21 Апр 2006 13:15

Цитата:

---

Оригинал отправлен irishhighlander:

Цитата: Оригинал отправлен WarGo:1) мЕтро2) спортмастер3) www.aviso.com.ua Можно еще выезд на Драгобрат разнообразить семикилометровыми переходами туда(вверх) и обратно(вниз). Лес. Птички поют. Воздух весенний, пейзажи вокруг. В УАЗе или ГАЗ-66 все ет теряется

---

И что я тебе скажу, что я был на Драгобрате, когда это все так и было  От Ясиней пешочком вверх с лыжами (Бескид) с рюкзачком в котором спальник и еда на десять дней  А в горочку частенько без подьемника, ножками. И вместо ратрака лесенкой склон топтали Раз в 2-3 дня гонец в Ясиня за хлебом и горючкой засылался  Вот тогда вопрос о тренажерах и крепотуре точно не стоял

Сообщение №74, отправлено 21 Апр 2006 13:58

Цитата:

---

Оригинал отправлен MAG:

Цитата: Оригинал отправлен irishhighlander:Цитата: Оригинал отправлен WarGo:1) мЕтро2) спортмастер3) www.aviso.com.ua Можно еще выезд на Драгобрат разнообразить семикилометровыми переходами туда(вверх) и обратно(вниз). Лес. Птички поют. Воздух весенний, пейзажи вокруг. В УАЗе или ГАЗ-66 все ет теряется И что я тебе скажу, что я был на Драгобрате, когда это все так и было  От Ясиней пешочком вверх с лыжами (Бескид) с рюкзачком в котором спальник и еда на десять дней  А в горочку частенько без подьемника, ножками. И вместо ратрака лесенкой склон топтали Раз в 2-3 дня гонец в Ясиня за хлебом и горючкой засылался  Вот тогда вопрос о тренажерах и крепотуре точно не стоял

---

Угу :)) Туризм рулит. Люблю свидовец летом - красота неописуемая

А зимой вот в ферале ходили, покататься зашли :) Палатки и "прикарпатский бальзам" в качестве отопления :))

Сообщение №75, отправлено 21 Апр 2006 14:24

Цитата:

---

Оригинал отправлен irishhighlander:

Угу ) Туризм рулит. Люблю свидовец летом - красота неописуемаяА зимой вот в ферале ходили, покататься зашли Палатки и "прикарпатский бальзам" в качестве отопления )  

---

Красота и правда страшная сила )) , завидую белой завистью

А то что я описывал.... Было это очень давно, машины на Драг в принципе не ходили, еды там в принципе не было, как и подьемников  Был один крючковый который и сейчас торчит около самого нижнего приюта при выезде из леса