Автор
|
Тема: Крепотура и способы борьбы с ней
|
enott
Завсегдатай
(#1895)
Оттуда
Рейтинг: 225
Оценить сообщение!
|
2 Slavko. Обязательно на обследование. Если мениск -- тогда на операцию. Лучше найти место, где делают артроскопию или ЯМРТ. Они дают наиболее точный диагноз.
|
|
|
Slavko
Новичок
(#2936)
Tatarka
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
Спасибо всем ответившим Osja за оптимистичный прогноз rumours за действительно полезную ссылку... её надо бы во все медучреждения, всем травматологохирургоспециалистам в принудительном порядке, для самообразования, скинуть. Пусть развивают кругозор enott за дельный совет по диагностике, только где в Киеве это можно сделать? п.с. сегодня вроде получше себя чувствую... может всё и не так сложно
|
|
enott
Завсегдатай
(#1895)
Оттуда
Рейтинг: 225
Оценить сообщение!
|
Артроскопию точно делают в институте спортивной медицины. Адрес точно не помню. Выползет в асю человек, который там был -- напишу.
|
|
Osja
Завсегдатай
(#464)
Зима
Отчеты
Рейтинг: 4285
Оценить сообщение!
|
2Slavko: Ежели уже лучше, не падай духом... Но поберечься стоит... Ты думаешь, какого хрена я тут ежедневно флужу вместо того, чтобы делом заниматься?
|
|
AidaNulia
Новичок
(#2953)
Kiev
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
Добрый день, господа скиеряне! Уже второй сезон сижу на сайте пассивным читателем. Долго пассивным быть невозможно. Подскажите по поводу крепатуры: я катаюсь 8 лет, и заметила с недавних пор, что с тех пор, как начала активно работать палками, крепатура в плечах чувствуется -но это такое дело, но больше всего болит ШЕЯ (задние мышцы по бокам от позвоночника). До такой степени, что из положения лежа голову надо пару дней понимать руками (грбо говоря). Кто-то сталкивался с подобным? Это особенность организма или ошибки в катании?? По поводу травм коленей - знакомый сталкивался с подобным. Часто это бывает растяжение или надрыв связок (рентген не показывает). Реабилитация при надрыве - мес. 2, ограничение возможности катания - мин. до след. сезона, и обязательно фиксируя сустав.
|
|
|
Osja
Завсегдатай
(#464)
Зима
Отчеты
Рейтинг: 4285
Оценить сообщение!
|
Это у вас болят так называемые "бычачьи" мышцы... Это есть практически у всех... Когда Вы катаетесь, то "бычитесь" (чтобы понять, что это такое, нужно сделать свирепое лицо и напрячь мышцы шеи)... Естественная реакция организма при выбросе в кровь адреналина... По тому, насколько агрессивно вы катались, можно судить по степени крепотуры на этих самых "бычачьих" мышцах... Повторю, она есть практически у всех начинающих и прогрессирующих...
|
|
Slavko
Новичок
(#2936)
Tatarka
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
2Osja: ну если и у профи бывает "вынужденный отдых" то у меня впереди большое будущее... Я так думаю (а времени подумать НЕСПЕША прибавилось) большинство травм происходит от преувеличения собственных возможностей, по себе сужу... Как только думаешь что у тебя всё уже получается так сразу БАЦ!!! просветление... Ведь знал же хорошую пословицу: "Наши потребности должны совпадать с нашими возможностями!" (с) К сожалению это не про меня. enott: Про институт спортивной медицины неплохая мысль... но уже договорился на завтра сделать диагностику на Печерске в гор.больнице, а уже по результатам буду делать выводы. AidaNulia: возможно остеохондроз... но могу сильно ошибаться.
|
|
AidaNulia
Новичок
(#2953)
Kiev
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
Спасибо за диагноз. Да, действительно, эта боль появилась с тех пор, как я стала более динамично и быстро кататься, контролировать положение и работу корпуса. А как избавиться от этого "свирепого лица"? Я не могу сказать, что сильно напряжена, по сравнению с "чайниковым" периодом. По субъективным ощущением катаюсь более свободно, на склоне не устаю. Но ЭТА ШЕЯ!!! Можно ли это напряжение как-то попробовать контролировать в движении???
|
|
Slavko
Новичок
(#2936)
Tatarka
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
Цитата: Оригинал отправлен Osja:Это у вас болят так называемые "бычачьи" мышцы... Это есть практически у всех... Когда Вы катаетесь, то "бычитесь" (чтобы понять, что это такое, нужно сделать свирепое лицо и напрячь мышцы шеи)... Естественная реакция организма при выбросе в кровь адреналина... По тому, насколько агрессивно вы катались, можно судить по степени крепотуры на этих самых "бычачьих" мышцах... Повторю, она есть практически у всех начинающих и прогрессирующих...
Другими словами по характерному выражению лица можно определить всех любителей и полу-любителей... Надо теперь на свое выражение лица присмотреться грешным делом думал что это у меня от удовольствия...
|
|
Osja
Завсегдатай
(#464)
Зима
Отчеты
Рейтинг: 4285
Оценить сообщение!
|
Я лично не знаю, время от времени это замечательное состояние посещает меня до сих пор... Может лыжники утешатся, узнав, что крепотура "бычачьих" мышц есть практически у всех бордюков, независимо от стажа и стиля катания
|
|
AidaNulia
Новичок
(#2953)
Kiev
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
Спасибо, Ося, утешили... Еду закрывать сезон с 1 по 5 марта в Пилипец. Попробую контролировать напряженность шейных мышц, расслабляясь и улыбаясь ... Всех Скиерян, принадлежаших к мужской половине человечества, С ПРАЗДНИКОМ!!!
|
|
SKIER
Модератор
(#14)
Киев
Отчеты
|
Демонстрация "бычачьих мышц", можно сказать поигрывание ими , в исполнении непревзойденного мастера и теоретика данного направления - Оси! Легкость, с которой Мастер достигает такого впечатляющего результата, только кажущаяся . Без изрядной порции адреналина не получится. В данном примере пришлось поставить Осю за руль скоростного катера, разогнать катер до 90 км/ч, а может даже направить его в узкий створ моста Патона, забитый рыбацкими лодками, шхунами и надувными матрацами . В этот момент мышцы и достигли своего максимального напряжения, что увековечено на фотке Избавляться от полученной в результате эксперимента крепотуры пришлось, вероятно, путем комбинации вышеперечисленных советов с употреблением определенных доз шампанского и шашлыка
|
|
|
Osja
Завсегдатай
(#464)
Зима
Отчеты
Рейтинг: 4285
Оценить сообщение!
|
Браво маэстро!!! Вот именно так это и должно выглядеть... Теперь и Вы можете оценить необходимость носки каски, при занятии экстремальными видами спорта уж точно... Каска необходима, чтобы табло не треснуло (Как известно, табло - это пространство, ограниченное по бокам правым и левым ухом)...
|
|
vasssia
Модератор
(#562)
Львів
Отчеты
|
гм.....є такий вараз "таблоідна преса" 2AidaNulia: закривати???!!!! все тільки починається!!!!
|
|
Slavko
Новичок
(#2936)
Tatarka
Рейтинг: 175
Оценить сообщение!
|
Смотрел фото Osja... нормальное фото... не думаю что от этой улыбки будет шея болеть Мне как-то жена сказала: что во время спуска на меня без страха смотреть невозможно... теперь прошу её заснять меня на видео.
|
|
TOXA
Завсегдатай
(#502)
Украина
Отчеты
Рейтинг: 720
Оценить сообщение!
|
Предлагаю изменить НИК: Osja на DOKTOR Osja По теме: А почему никто про бассейн с гидромассажем не вспомнил? Ну оч-ч-ч-ень помогает.
|
|
irishhighlander
Завсегдатай
(#3122)
Україна, м.льві
Отчеты
Рейтинг: 1544
Оценить сообщение!
|
Цитата: Оригинал отправлен Cheetah:
Ага, я тоже в последнее время бинтую. Вроде полегче, но все равно ведь чувствуется прилично. Аж морщишься как только останавливаешься и коленки выпрямляешь. Я вот думала, може мазь какая есть чтоб "до" намазать, забинтовать и идти кататься??А насчет качать - надо попробовать. Как то и не думала об этом. Спасибо
Я особисто маззю ДИП-риліф користуюсь - пару тижнів тому коліно потягнув, то провів тижевий курс лікування. Біль зннімає просто чудово. І загальний стан коліна суттєво покращився. Хоча може просто само по собі зажило :)
|
|
irishhighlander
Завсегдатай
(#3122)
Україна, м.льві
Отчеты
Рейтинг: 1544
Оценить сообщение!
|
До речі про суглоби... тут розглядались тільки зовнішні засоби - мазі, повязки, наколінники. Хтось щось може сказати про препарати для відновлення тканини суглобів? - вчора чув по радіо рекламу, але на жаль не запам'ятав назву препарату. Ідея така - розноситься по організму, діє тільки в суглобах, відновлює та укріплює тканини. От і цікаво - наскільки можна вірити рекламі, і чи хтось вже з чимось подібним у своїй практиці стикався?
|
|
Osja
Завсегдатай
(#464)
Зима
Отчеты
Рейтинг: 4285
Оценить сообщение!
|
Ни хрена они не помогают... Моё, чисто субъективное мнение... Глотал гадость какую-то, уже и не помню, как называется... Кстати, Дип-Релиф тоже ни фига не помог... Разве что, во время воспаления, болевой синдром малехо убирал... А еще мы вчера с доктором торжественно попрощались с одной из крестовидных связок
|
|
|
slotty
Завсегдатай
(#2038)
Киев
Рейтинг: 280
Оценить сообщение!
|
Начали с крепотуры, а закончили искусственными хрящами. Лучший способ от крепотуры - регулярные тренировки. Для ног это легче легкого - отказаться от лифта, эскалатора, маршрутки на два - три квартала, где возможно ходить пешком. И не нужно искать время для тренировок. На www.youcanski.com есть хорошие специальные упражнения - статические и динамические. Проблема с коленями мне тоже близка - как-то на роликах грохнуляся - порастягивал все,что мог от бедра до голеностопа. Мой метод - эластичные наколенники, все дни, когда катаюсь или чувствую связки от подъема до отбоя. Дополнительно они согревают колени в холода, что очень хорошо. Плюс растяжки как спортивные, так и йоговские асаны с нагрузками на косые сухожилия мениска. Главное - без фанатизма, не сделать хуже. Хорошие наколенники делает Тиса-Киев. Они длинные, хорошо подобрана эластичная структура в разных местах, учитывают естественный изгиб колена. Продаются в киоске в институте ортопедии, там же есть ортезы на шарнирах. (Это не реклама, а совет - пока подобрал себе нормальные много откровенного дерьма перебрал по аптекам). На Туровской кастомные стельки тоже делают - делал ребенку от плоскостопия, но они не очень тонкие - 10-15 мм в толстом месте.
|
|
slotty
Завсегдатай
(#2038)
Киев
Рейтинг: 280
Оценить сообщение!
|
Цитата: Оригинал отправлен irishhighlander:
До речі про суглоби... тут розглядались тільки зовнішні засоби - мазі, повязки, наколінники. Хтось щось може сказати про препарати для відновлення тканини суглобів? - вчора чув по радіо рекламу, але на жаль не запам'ятав назву препарату. Ідея така - розноситься по організму, діє тільки в суглобах, відновлює та укріплює тканини.От і цікаво - наскільки можна вірити рекламі, і чи хтось вже з чимось подібним у своїй практиці стикався?
Есть такие препараты. Стоят не мало, принимать нужно много и долго. Эффект - не ясен. Основное назначение - восстановление скользкой поверхности хряща при артритах.
|
|
irishhighlander
Завсегдатай
(#3122)
Україна, м.льві
Отчеты
Рейтинг: 1544
Оценить сообщение!
|
Цитата: Оригинал отправлен slotty:
Цитата: Оригинал отправлен irishhighlander:До речі про суглоби... тут розглядались тільки зовнішні засоби - мазі, повязки, наколінники. Хтось щось може сказати про препарати для відновлення тканини суглобів? - вчора чув по радіо рекламу, але на жаль не запам'ятав назву препарату. Ідея така - розноситься по організму, діє тільки в суглобах, відновлює та укріплює тканини.От і цікаво - наскільки можна вірити рекламі, і чи хтось вже з чимось подібним у своїй практиці стикався? Есть такие препараты. Стоят не мало, принимать нужно много и долго. Эффект - не ясен. Основное назначение - восстановление скользкой поверхности хряща при артритах.
Ясно :) Тоді поки що не бум пробувати навіть - настільки серйозних проблем з колінами ніби нема. Що ж до крепатури - класно поєднувати два захоплення - лижі(дошка) і туристичні гірські походи :) Якщо просто в гори ходити раз на 2-3 тижні, кататись вибиратись хоч раз в тиждень, а в проміжках багато ходити пішки - ніяких проблем не виникає :)
|
|
AnJL
Завсегдатай
(#2081)
Киев
Рейтинг: 402
Оценить сообщение!
|
лучше позже Цитата:
я катаюсь 8 лет, и заметила с недавних пор, что с тех пор, как начала активно работать палками, крепатура в плечах чувствуется -но это такое дело, но больше всего болит ШЕЯ (задние мышцы по бокам от позвоночника). До такой степени, что из положения лежа голову надо пару дней понимать руками (грбо говоря). Кто-то сталкивался с подобным? Это особенность
уважаемая AidaNulia саветы: - выбросте палки, их легко потерять или сломать об пах, - поднявшись на гору: УЛЫБАЙТЕСЬ, - при наборе скорости: УЛЫБАЙТЕСЬ шире, ШИРЕ И ШИРЕ (пользуйте шлем или очки с тугой резинкой) - просто УЛЫБАЙТЕСЬ во время катания ... и не только - помогает !!! Цитата:
крепотура "бычачьих" мышц есть практически у всех бордюков, независимо от стажа и стиля катания особенно если регулярно втыкать головой об склон...
|
|
|
|